Что такое Газлайтинг (gaslighting)?
Форма психологического насилия, при которой партнер заставляет вас сомневаться в собственной адекватности, памяти и восприятии реальности.
Разбор ситуации и как себя вести
Как это выглядит в жизни
Партнер пообещал встречу, отменил ее, а на ваши претензии отвечает: «Я такого не говорил, ты сама это придумала, у тебя проблемы с памятью». Или: «Ты слишком остро реагируешь, это была шутка».
Почему это опасно
Газлайтинг разрушает вашу связь с реальностью. Через месяц такого общения вы уже сами начинаете сомневаться: «А может, я правда всё придумываю?». Это прямой путь к потере самооценки.
Как себя защитить
- Доверяйте своим чувствам. Если вам больно — это факт, а не «ты всё придумываешь».
- Фиксируйте договорённости в переписке. Скриншоты не врут.
- Прекращайте общение при первых признаках. Газлайтинг не лечится разговорами.