Что такое Созависимость (codependency)?
Созависимость (codependency) — паттерн отношений, при котором один человек полностью подчиняет свою жизнь потребностям другого. Он спасает, контролирует, жертвует собой — и не может быть счастлив без «проблемного» партнёра. Классика: женщина, которая «лечит» абьюзера, или мужчина, который «спасает» алкоголичку.
Разбор ситуации и как себя вести
Признаки созависимости
Вы чувствуете ответственность за чувства и поступки партнёра. Вы пытаетесь его «спасти», «исправить», «направить». Ваше настроение полностью зависит от его состояния. Вы терпите то, что не должны терпеть, потому что «он без меня пропадёт». Вы не помните, чего хотите сами — только что нужно ему.
Почему созависимость — не любовь
Любовь — это «я выбираю быть с тобой». Созависимость — «я не могу без тебя». В любви вы дополняете друг друга, оставаясь целыми. В созависимости — один неполный без другого. Созависимость часто путают с сильной любовью, но на деле это болезненная привязанность.
Как выйти из созависимости
- Верните фокус на себя. Что вы чувствуете? Чего хотите? Что вам нужно для счастья — без оглядки на партнёра?
- Перестаньте спасать. Дайте партнёру отвечать за свои поступки. Его проблемы — не ваша миссия.
- Обратитесь к психологу. Созависимость — глубокий паттерн, который самостоятельно разорвать почти невозможно.
- 12-шаговые группы. Анонимные созависимые (CoDa) — бесплатная помощь по всему миру.