Злость молодых мам: почти треть сталкивается с гневом после родов
Почти треть молодых мам сообщила об интенсивном гневе в поперечном опросе 2022 года. Работу вела Кристин Оу, доктор наук, доцент Университета Виктории в Канаде и основатель лаборатории Parent-Child Lab. Гнев в послеродовой период часто остается незамеченным, потому что он может возникать без выраженных признаков депрессии. Для отношений это имеет прямое значение: злость меняет тон общения в паре и накапливает обиду.
Откуда берется гнев у мамы, которая все время дома
В опросе 2022 года речь шла о новых мамах, которые чувствуют сильную злость в первые месяцы после рождения ребенка. Автор опроса Кристин Оу отмечает, что при скрининге послеродовых депрессивных и тревожных расстройств гнев обычно упускают. Если спрашивать только о депрессии, можно не заметить мам, которым трудно именно из-за гнева. В обзоре 2018 года, соавтором которого была Оу, среди причин злости названы чувство бессилия и разрыв между ожиданиями и реальностью. Матери представляли спокойное материнство с помощью близких, а получили бессонные ночи и постоянное дежурство у ребенка.
По словам Оу, многие мамы злились из-за того, что их собственные потребности ущемлены, а сами они измотаны и напряжены. Новорожденный живет по непредсказуемому графику и требует постоянного присмотра, поэтому даже выйти из дома становится сложной задачей. Матерей исторически воспринимают как родителя по умолчанию, поясняет Пейдж Белленбаум, лицензированный клинический социальный работник и директор-основатель центра The Motherhood Center в Нью-Йорке. В традиционных семьях именно мама находится с ребенком большую часть дня и ночи, несет основную ментальную и эмоциональную нагрузку и организует быт. Нередко это совпадает с подготовкой к собственному выходу на работу.
Даже при относительно равном разделении обязанностей внутри пары внешние условия нарушают баланс. В США отпуск по уходу за ребенком описан как фрагментарный, недостаточный и глубоко неравный, поэтому отец или второй родитель часто первым возвращается на работу. В такой ситуации оставшийся дома родитель может чувствовать зависть, злость и ощущение покинутости, говорит Белленбаум. Надежный уход за ребенком стоит столько же, сколько ежемесячный платеж по ипотеке, поэтому многие родившие родители принимают трудное, но экономное решение остаться дома. Получается, что все остальные могут приходить и уходить, а мама остается ответственной за ребенка без реальной возможности отлучиться.
Как разделить нагрузку и вернуть себе время без дежурства
Родитель, который выходит на работу, не обязательно воспринимает это как побег и не всегда хочет быть вдали от семьи. При этом он возвращается к прежней жизни: останавливается за кофе по дороге, пользуется ванной, когда нужно, чувствует себя полезным и связанным с внешним миром, отмечает Белленбаум. Работа возвращает взрослое общение, структуру, контроль, чувство компетентности и завершенных дел. Дома в это время мама принимает душ за 30 секунд и в сороковой раз подряд поет детскую песенку Wheels on the Bus. Контраст между свободой передвижения одного партнера и изоляцией другого усиливает напряжение в паре.
Связь гнева и послеродовой депрессии описана как двусторонняя, но без установленной последовательности. По данным опроса Оу, гнев и депрессия могут возникать одновременно, а у тех, кто имел признаки депрессии, шансы сообщить об интенсивном гневе были выше почти в четыре раза. Если обстоятельства не меняются и мама остается перегруженной, без поддержки и без ощущения, что ее слышат, могут появиться беспомощность и безнадежность. Чувство вины и стыда из-за злости способно усиливать страдание и усугублять признаки депрессии. Скрининг у врача учитывает плач и грусть, изменения сна и аппетита, потерю интереса к ребенку, чувство безнадежности и мысли о вреде себе или малышу.
Первым шагом авторы называют оценку разделения труда в паре: кто чаще высыпается, кто может выйти без подготовки, кто замечает дела и отвечает за их выполнение. Когда нагрузка распределяется более справедливо, обида обычно ослабевает и появляется чувство общей ответственности, говорит Белленбаум. Партнеру рекомендуют брать полное ведение задач, ночных дежурств и планирования, а не просто помогать. Для пересборки быта упомянута карточная система Fair Play, где каждый берет полную ответственность за конкретные обязанности так, как оба считают честным. Настоящее время отдыха означает, что за ребенка полностью отвечает другой человек: мама не слушает плач, не следит за монитором и не ждет звонка. Если гнев частый, сильный, трудно управляемый или пугает саму маму, это повод обсудить состояние с врачом, а группа взаимной поддержки Postpartum Support International названа возможным ресурсом.
Ориентиром изменений называют честный разбор трех вопросов: сон, свободный выход из дома и планирование дел. Если в течение нескольких недель партнер стабильно ведет свои зоны, включая ночи и договоренности, а у мамы появляются часы без дежурства и монитора, напряжение обычно снижается. Сохраняющаяся злость вместе с грустью, бессонницей и потерей интереса требует обращения к врачу.