Что такое Эмоциональное слияние (emotional fusion)?
Эмоциональное слияние (emotional fusion) — состояние, когда партнёры перестают чувствовать себя отдельными личностями. Один не может без другого решить, что поесть, с кем дружить и как отдыхать. Границы стираются, автономия теряется.
Разбор ситуации и как себя вести
Как это выглядит в жизни
Вы не можете поехать в отпуск без партнёра, потому что «скучно одной». Ваше настроение полностью зависит от его настроения. Если ему грустно — вам тоже. Если он злится — вы в панике. У вас общие друзья, общие хобби, общее всё — но нет своего.
Почему это опасно
Слияние убивает влечение. Когда вы становитесь одним целым — исчезает пространство для желания. Вы перестаёте быть интересны друг другу как личности. Нарастает раздражение: «ты дышишь не так». Плюс — в слиянии легко потерять себя и проснуться через 10 лет с вопросом «а чего хочу я?».
Как выйти из слияния
- Верните себе отдельные интересы. Запишитесь на курс, начните ходить в спортзал одна, встречайтесь с друзьями без партнёра.
- Практикуйте раздельный досуг. Один день в неделю — каждый сам по себе.
- Учитесь чувствовать свои желания. Что я хочу на ужин? Что я хочу делать в выходные? Не угадывать, а спрашивать себя.