Что такое Синдром хорошего человека (nice person syndrome)?
Синдром хорошего человека (nice person syndrome) — паттерн поведения, при котором человек чрезмерно угождает, избегает конфликтов, говорит «да» когда хочет сказать «нет» — в надежде, что его за это полюбят. Парадокс: «хорошие» люди часто остаются одни или попадают в отношения, где их используют.
Разбор ситуации и как себя вести
Почему «хороших» не выбирают
Когда вы слишком хороши — вы неинтересны. В вас нет объёма, нет сопротивления, нет своей воли. С вами безопасно, но скучно. Кроме того, «хорошесть» часто воспринимается как фальшь: человек не злится, не отстаивает границы — значит, либо врёт, либо не уважает себя.
Признаки синдрома
Вам трудно сказать «нет». Вы извиняетесь за свои чувства. Вы не выражаете недовольство, чтобы не обидеть. Вы берёте на себя больше, чем можете. Вы надеетесь, что вашу «хорошесть» оценят и полюбят. Но любовь не зарабатывают услужением.
Как перестать быть «удобным»
- Разрешите себе быть неудобным. Злиться, отказывать, иметь своё мнение — это нормально.
- Говорите «нет» без чувства вины. Ваши интересы так же важны, как и чужие.
- Перестаньте заслуживать любовь. Вас будут любить не за то, что вы удобный, а за то, что вы настоящий.