Что такое Роль жертвы (victim role)?
Роль жертвы (victim role) — позиция, при которой человек считает, что все проблемы происходят с ним, он бессилен и ничего не может изменить. «Мне не везёт», «Все меня бросают», «Я никому не нужна». Жертва ищет спасателя, который решит её проблемы, но не берёт ответственность за свою жизнь.
Разбор ситуации и как себя вести
Как это выглядит в жизни
Партнёр постоянно жалуется: на работу, на здоровье, на бывших, на несправедливость. Любая попытка предложить решение встречается с «да, но...». Он не ищет выход — он ищет сочувствие. Когда вы устаёте его спасать — он находит другого спасателя. Жертва всегда находит того, кто будет её жалеть.
Почему жертва не уходит из токсичных отношений
Потому что роль жертвы выгодна. Она даёт: внимание, освобождение от ответственности, право не меняться, право обвинять других в своих проблемах. Пока человек получает выгоду от своей жертвенности — он не выйдет из неё.
Как помочь жертве (и себе)
- Не поддавайтесь на жалость. Сочувствие — да. Спасательство — нет.
- Возвращайте ответственность. «Что ты можешь сделать, чтобы изменить эту ситуацию?»
- Если это партнёр — подумайте, готовы ли вы жить с жертвой. Вы не сможете сделать его счастливым. Только он сам.